我的心里总堵得慌，心情不好
普鸿博_CF1T 2014-04-22 06:17
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心理分析：恩，是的，人的情绪状态总是起起落落的，在社会生活中遇到困难或是烦心事导致产生负性情绪，引起心情低落是难免的，应该学会自我心理调节潜搂梅。心理指导：建议不要让自己长时间处在负性情绪中，编典尽量试满悼着把具体的烦心事说出来，学会诉说本身就是一个很好的减压方式，也可以多做些轻松的事情来转移 注意力 。祝健康。
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在精神上要学会自我放松，在饮食上也应做一些调节，比如睡前喝点 牛奶 有助于入眠；或在睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下，也会使人容易入睡。在烦躁而不容易入眠时，可喝糖水，使体内产生大量血清素，亦可助眠
心理分析： 头痛 头晕 到医院检查了吗？有没有器质性病变？如果没有器质性病变是什么事件引起的心境低落呢？心理指导：你可以找些知心的朋友聊聊，或找个安静的地方发泄一下也行。
您好，这种情况关键还要靠您自身心里调节，药物只能起到辅助调理作用，比如 中成药 柴胡舒肝，丹栀逍遥等等。主要作用是疏肝解郁，理脾和胃。生气不能解决根本问题，反而弄坏自己身体，何不接受您不能改变的，改变您能改变的。事情总能解决，调整心态，冷静沉着，泰然处事。