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1，睡觉前，自己揉 2，睡觉愚剩时，不要穿内衣 3，睡觉起，自己给胸部按下摩 4，不要趴着睡觉，压住胸部 5，买能帮你压缩胸部的内衣，就是比较好的，能挺胸的 6，有男朋友的话，经常让他帮你按或者揉，就会刺厉变大些的 多吃胶原蛋白的食物：猪脚，鸡爪等；15岁在发育时期不要减肥，乳房脂肪就不容易流失了。多运动，打纪挤安羽毛球是扩胸运动的一种
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自然丰胸常见办法：天天做俯卧撑地运动、每日晨暝做按摩胸部、使用丰乳霜并丰富饮食、摩胸加针灸等等。自然丰胸常见办法：天天做俯卧撑地运动、每日晨暝做按摩胸部、使用丰乳霜并丰富饮食、摩胸加针灸等等。
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