扭伤是外力作用下，关节超越活动范围而造成的关节内、外侧韧带损伤。它是冬炼中最常见的运动性损伤。最易发生扭伤的部位是踝关节和膝关节，其次是腕、肘、腰、肩关节等。发生扭伤后应作如下处理：首先要防止伤处血肿扩展，有条件时可用氯乙烷喷射伤部，以使血管收缩毫欺、减少内出血。之菠如果无氯乙烷，可用冷敷或局部加压包扎，24小时后可进行热敷或按摩理疗。如果表皮下青紫颜色加深，则不要再加压包扎了，可作适当的活动，以促进局部良好的血液循环。瘀点集中时，局部耻斯裁注射强的松加1%盐酸普鲁卡因，可达到促进瘀血消散等治疗效果。如果扭伤后有韧带断裂，应尽快送往医院进行缝合等处理。