少吃含盐量高的食物，饮食要清淡，适当的运动

已经处于高血压水平，需要结合临床，注意休息，吃清淡有利于消肿利尿的食品，如冬瓜，绿豆等，建议复查血压，一旦有异常及时就医。

这种情况考虑属于临界高血压，建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动，多吃些果蔬，多喝水，定期复查就可以。