你好，补钙的食物~ 乳类：牛，羊奶，乳酪，酸奶之类的 豆类的都还可以 鱼虾蟹类与海产品，钙质和甲壳素都很丰富 肉类与禽蛋 蔬菜类：芹菜，油菜，胡萝卜，萝卜，芝麻，香菜，雪里蕻，黑木耳之类的 果类：苹果，黑枣，杏脯，桃脯，杏仁。