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饭后服用（早晚均可）多 晒太阳 和纺坐截多吃减实骨头汤和鲫鱼汤瘦肉.可以口服钙尔奇D片，或大迪巧，补钙关键在于吸收，平时饮食补钙宜多吃 花生 、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、尺过虾、海藻等食物。
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你好，考虑可能是缺乏 微量元素 造成的，建议首先化验一下微量元素看看,确诊原因以后及时的采取相关的处理治疗，祝您身体健康
指甲出现凹痕 此种病甲表现提示身体内钙质、 蛋白质 、硫元素的缺乏，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得，经常食用为好。
你好；这种情况不排除缺乏微量元素的可能，建议上医院做个微量元素的检测，祝您身体健康。