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提升记忆能力的室贵食品有 牛奶 ，鸡蛋，味精， 花生 ，小米，玉米，辣椒，菠菜最俗躬佳时间。一般来说，上午9—11时，下午3—4时，夜里7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，疗蛇挡吊效要好得多。科学用脑
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您好，你说的这种情况通常是 神经衰弱 的临床表现。要提升自个的记忆能力，必要注意要劳逸结合，睡眠充沛，食疗可以吃一些核桃，鱼虾，大豆等食品。
您好，你说的这种情况通常是神经衰弱的临床表现。要提升自个的记忆能力，一定注意要劳逸结合，睡眠足够，饮食补充可以吃一些核桃，鱼虾，大豆等食品。