你好，饮食注意：⒈多吃含有铁和滋补性的食品：补充足的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。　　2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。　　⒊避免吃太热、太冰温度变化太大的食品。　　⒋有大失血情形的女性，应多摄入菠菜、蜜...枣、红菜（汤是红色的菜）、葡萄干等高纤质食品来 补血 。　　⒌快面临更年期的妇女，应多摄入 牛奶 、小鱼干等钙质丰富的食物。　　⒍如饮料、蛋糕、红糖、糖果。以防血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。　　⒎疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食品含有较多纤维，可促使动情激素排出，增强血液中镁的含量，有调整好朋友及镇静神经的效果。　　⒏在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维他命B群的食品。　　⒐午餐及晚饭多吃肉类、蛋、 豆腐 、黄豆等蛋白质丰富食品，补经期所流的营养素、矿物质。

正常情况下各种激素是保持平衡的,如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就导致内分泌失调,会导致相应的临床表现。

您好， 内分泌失调 ，建议到医院检查激素六项看看激素水平是不是异常，不正常的话针对性调养功效好，平日里注意生活要有规律，饮食要均衡营养。