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您好 早餐 如果不吃或者吃的不当反而导致肥胖舞糕。早饭一定要吃耻吉好，午餐一定要吃，晚餐吃点青菜可以，也可以不吃逝梅貌。望您安康。
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减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的 维生素 ，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
您好，可以服用胃康灵胶囊和西沙必利片以及二甲硅油片看看，另外不能吃辛辣刺激性食物饮食方面需要少食多餐和多活动锻炼，食物要选富有营养，易消化的细软食物为主，多吃含植物蛋白，维生素多的食物
您好 较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是 游泳 、 跳绳 、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃 零食 等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食