Miss护抱抱哦，大姨妈的精神攻击确实让咱们妹纸讨厌呐，吃的喝的还都得好好注意，避免这小妖精闹别扭呢。大姨妈光临，生理变化会影响精神状，从而导致生理期前夕或期间的情绪不稳定，妹纸们会闷闷不乐或者容易发怒等等，当然心情差也是现象之一。亲亲可以尝试在烦躁的时候听听自己喜欢的音乐来放松一下，或适度运动锻炼一下身体减减压，保持愉快的心情姨妈驾到的时候也会乖一点的哦。 姨妈期虽然让人郁闷，但新鲜的水果还是不能辜负哒。例假期间吃一些水果，可以防治发旧悠生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果就不宜食用了，所以亲亲最好选择一些性温而不寒的水果，例如橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、石榴、葡萄等等，平性的无花果、草莓、西红柿等也是OK的哦，但亲亲记得不能一次吃太多哦。另外，燥热的水果亲亲也最好先不要吃哈，以免引起经血过多呢。 特殊日子里需要特别注意的饮食，亲亲还可以参考看看下面这几点哦～ 1. 要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、眠以旧镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经。 2. 另外，最好多食粗粮、豆类、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。 3. 也可以尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，也是经期素泳惑食的好选择。 4. 还要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。要吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋，加强造血功能。 不知道Miss护的建议能不能帮到亲亲，如果能获得您手上那闪闪的采纳就更加棒棒哒，祝好哦～