满意回答
病情分析:你好,缓解更年期症状应该注意以下方面：要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使刺截人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力.意见建议:注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族 维生素 的食物,如粗粮（小米,麦片）, 豆类 和瘦肉, 牛奶 .牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量近脚减半为宜）,避免吃纪导过刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
建议多活动锻炼身体，晚上不喝浓茶咖啡，口服左匹克隆，安神补脑液，补佳乐治疗
你好,这种情况可能考虑性腺激素水平紊乱导致内分泌代谢失常出现一系列症状建议你可找中医对症调理,放松心情,注意饮食调理!希望能够帮到你,祝你健康,谢谢
您好，由于 更年期 期间体内激素水平的变化，对身体有比较大的影响，您这样的情况可以采用 中药 来辨证调理。建议您到正规中医院就诊，采用中药辨证调理。