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选择峡府竖合锌量高的食物，配制成营养平衡又色、香、味、美、形多样化的平衡膳食。食物含锌量最高的是动物性食物，如 肉类 、鱼类、动物的肝脏和肾脏、蛋类和水产类，如蛤、蚌、牡垢等，贸勒带壳的千果类如胡桃、栗子、揍于、花生米崇贵、芝麻等合量也较多。根据这种食物的含锌情况，只要注意在1日三餐膳食中搭配各种动物性的食物，在午点中选择一些干果类食品，就能够通过食物保证锌元素的供给量。
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宝宝缺锌平时可以给宝宝多吃含锌比较多的食物，比如贝壳类海产品：牡蛎，扇贝，鲱鱼等；肉类，肝，蛋类，花生，核桃，杏仁，小麦，燕麦，玉米，番茄，莴苣，菜花，苹果，香蕉，桔子等蔬菜水果，谷类。
补锌的食物，像瘦肉，或者生花生，一些海鲜之类的食物，补锌的效果都是非常的不错的。
我之前也看过补锌的一些食物,鸡肉可以的,