关节发生响声，一类是生理性的，另一类是病理性的。一般来说，仅有弹响、不伴疼痛活动障碍者属于生理性弹响病理性的关节弹响通常要考虑局部的韧带劳损、关节囊松弛、骨刺、骨质疏松等原因，通常要早点到正规医院检查，找到原因，进行理疗或局部封闭医治。

您好，依据你描述的关节症状，考虑好像平日里不注意过度活动不慎扭伤，导致关节软骨有炎症，导致疼痛不适，关节活动时发现关节摩擦音。建议，请你注意平常少做扭曲关节活动，适当休息，注意保温，不要受凉，可以避免疼痛。局部可以热敷，贴膏药，都可以缓和症状。假如不放心可以到医院拍片进一步检查，除外骨质疾患。

关节发生响声，一类是生理性的，另一类是病理性的。一般来说，仅有弹响、不伴疼痛活动障碍者属于生理性弹响 病理性的关节弹响通常要考虑局部的韧带劳损、关节囊松弛、骨刺、骨质疏松等原因，通常要早点到正规医院检查，找到原因，进行理疗或局部封闭医治。

好像是关节腔分泌的润滑液减少了，平常可以多吃番薯，这个可以加关节润滑液，此外就是注意尽可能不要着凉，关节部位最怕的就是着凉，由于你目前没症状，因此无须医治