你好。食物中富含维生素A 的有柑桔及黄、绿色蔬菜、动物脂肪和蛋黄、肝脏等。而维生素D主要可以从多脂肪的鱼类、鱼肝油中获得。虽然药补不如食补是有一定的道理的，但这只适用于经过微量元素检查，而确定不会明显缺乏维生素A和钙质的宝宝。如果孩子缺钙，那么应在医生指导下服用钙剂、维生素D制剂或鱼肝油。

用维E胶囊挤破后涂在小孩睫毛处可以使其长长,但不好的地方在于会长脂肪粒,你小孩还那么小,还是不要用这个方法富含维E的食物有：猕猴桃,坚果类,乳类,蛋类, 花生 ,大豆,小麦胚芽（最多）,菠菜, 鱼肝油 等等生活护理：除了给孩子补维E外,也要给他补其他维生素,反正要保证营养均衡用维E胶囊挤破后涂在小孩...睫毛处可以使其长长,但不好的地方在于会长脂肪粒,你小孩还那么小,还是不要用这个方法富含维E的食物有：猕猴桃,坚果类,乳类,蛋类,花生,大豆,小麦胚芽（最多）,菠菜,鱼肝油等等生活护理：除了给孩子补维E外,也要给他补其他维生素,反正要保证营养均衡.祝您的小宝宝健康快乐

一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。 二、蔬菜类：马齿菜、大 白菜 、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。 三、植物类： 绿豆 、大米、胡桃仁。 四、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。请您选择。祝您健康长寿！维生素A的食物来源：鱼肝油、 牛奶 、胡萝卜、杏、绿...花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。

你好，平时可以多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，多吃些西红柿、黄瓜、胡萝卜、苹果、猕猴桃等。