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月经不调的调理: 1、改善不良的生活习惯,保持高度卫生立生、洁净。 2、减缓工作中的压力,让心情放松,情绪波动时通过做简单运动、转抽清移视线、听音乐等方法缓解,不可长时间纠结郁闷于不快的事情。 3、远离电磁波和噪声,保持所处环境的平静安全。 4、切勿滥用药物,不吸烟、不酗酒。 5、经常参加锻炼,如游泳、跑步、快走、有氧操等,在锻炼中通过汗腺有效排毒。 6、平时注意饮食的均衡和多样化,不过度节食盲目减肥。 7、注意保暖,尤其是在经期,应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等,办公室女性应怨惑抹尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉。
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