对你身体有没有影响主要取决于你平时身体素质好不好，以及体型。如果你身高170以上，体重60公斤左右，平时身体素质好，一次300ml没有什么大碍，如果你身材小巧，那么就可能有点多了。这几天注意休息，不要剧烈运动，注意适当补充营养，不是大鱼大肉，多高蛋白食物。