病情分析：你好，腰肌劳损与外伤，劳累，姿势不当，外感风寒湿有很大关系，建议采用专业中医药内服外用相结合治疗，内服中药，舒筋通络，祛风散寒，外用膏药，强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛，能控制病情的发展，而且患者康复后不易复发，安全无副作用，是最理想的治疗方法。日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选...用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累，可以适当倒走，吊杠等运动来缓解 意见建议：你好，腰肌劳损是由于长时间固定一个姿势或外伤劳累加上风寒湿等因素综合侵袭导致。建议，适当活动，可以做一下按摩、热敷、针灸等，同时口服药物治疗。活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐 ，床不要过硬，可多做手臂上举的体育小强度运动。