你这个一密垃般是可以吃告最点黄豆，黑豆，还有就是可以多喝点豆浆之类的食物，那么就是可以有效的帮助恢复的，当然单纯性的使菠糕耻用食物补充的话，肯定是不可以的，要吃点药物补充才是可以的，你自己的饮食是要多注意一下才是可以改善的