现在亚健康的比较多，适量运动有助于身体健康。

不要补过了就行，慢慢进补最有效，而且自体吸收也会好一些

吃些温补的东西，没事，不要

要想身体好户外锻炼少不了，建议你还是多进行一些户外的体育锻炼，这样可以增强自己的身体体质，就不会经常上火的。

多喝水，尽量不要吃药