谢谢大家哈 我会努力的

正常饮食最重要,每餐八分饱.不吃零食.多吃水果和蔬菜.喝牛奶或酸奶,最好选择脱脂的(奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪).每天坚持运动.不要强度很大很难坚持的.可以是走路,爬楼.. 关键是一定要坚持.

升个儿子，把你的肉转让给儿子就行了。

男生么事。女生吗？注意点就是了，有比你胖的。