你好！根据你的描述，你的这种情况初步考虑是 肩周炎 的可能性很大。由于看不到你的症状，不能百分百地确定的病因。建议你去医院里拍一个片子检查，进一步明确你的病因。你好！肩周炎饮食方面应注意： 1.忌吃肥腻食物：中医认为，肩周炎患者若经常吃大量的高脂肪类食物，如肥肉、 牛奶 、油炸食品，会使功能障碍、关...节强直及疼痛等相关症状加重。 2.忌吃用铁锅烧的饭菜：人体内的铁可与蛋白质结合而形成一种物质，这种物质再与铁分子(铁锅烧的饭菜中科含有)结合，可形成铁蛋白并蓄积于关节内的黏液中。铁蛋白分子与铁结合即可达到饱和状态，而饱和的铁蛋白具有毒性，继而可诱发并加重关节症状，故肩周炎患者不宜吃铁锅烧的饭菜。 3.忌吃海产品：因为海参、海带、海菜及海鱼等海产品含有一定的尿酸，这些尿酸被人体吸收后，可在关节中形成尿酸盐晶，使关节炎的病情加重，故肩周炎患者不宜吃海鲜品。 4.多吃清淡、易消化的食物，多吃富含 维生素 的新鲜蔬菜和水果。

你好！根据你的描述，你的这种情况很有可能是由半月板损伤而引起的膝关节不舒服。但膝关节不舒服不都是半月板损伤引起的，需要去医院骨外科进一步检查确定原因，这样才能更好的了解你的病情。你好！半月板损伤的患者都需要注意以下： 1、如果是专业运动员还必须从事体育运动的患者，专家不建议采用 手术 治疗，但是患者...恢复时间就比较漫长。 2、早期诊断处理及时，没有较大的血肿，症状不严重，如无膝关节“卡”、“交锁”的现象，股四头肌无萎缩现象，中老年人患者或者医生根据MRI判断患者不用手术的，可以不用手术。这部分人中有些人能像正常人一样参加体育运动，但也要在一年半至两年以后。 3、充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。 4、除了注意运动姿势和运动的强度外，要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。

你好！根据你的描述，你很有可能是膝盖韧带损伤。由于看不到你的症状，不能百分百地确定的病因。建议你去医院里做一个 CT 检查，进一步明确你的病因。你好！膝盖韧带损伤的时候，你应该：1休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重2冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和 肿胀 ，因为降低温度可以减少血液循...环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次3压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血4抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流