你好，长期的面对电脑工作，活动量少，对颈椎是一种损伤，所以你的情况就是明显的出现了颈椎病了。治疗颈椎病有多种办法，可以先到医院检查一下，明确诊断后再对症 治疗，效果会比较好，平时注意不要长时间面对电脑柴它，适当否逼休息，稼朗铜加强体育锻炼。