更年期综合征患者要吃什么较好
郦紫菱_MyOo 2014-04-07 12:35
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你好， 更年期 综合征患者应适量摄取碳水化合相斯物。碳水化合物大量存在于米、面、 豆类 、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。同时也要补充含 维生素 类食物。维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、斯贵逝水果、粮食、鱼等食物中某刺。
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你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和 维生素D ，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
宜食 蛋白质 、维生素含量丰富的食物。忌食辛辣之物，食后会使本已兴奋的 神经系统 进一步亢进,同时又会伤津耗液,加重烦躁激动忌食煎炒之物，忌食热性之物。
您好，平常饮食方面要多加注意，避免吃一些补营养的食物，比如高脂肪的食物以及糖类的食物，还要注意少吃盐，不吸烟，不喝酒，多吃富含蛋白质的食物，以及瓜果蔬菜等。