高脂肪，高蛋白质，高水分的食物都是可以促进奶水分泌的。鸡蛋中富含优质蛋白质，的确是有催乳功效的，在月子期间应多吃，但每日不宜超过6个。当然也不是只有鸡蛋具有催乳功能的，像鲫鱼、鲤鱼、猪蹄等食物熬汤食用都是很好的催奶食品，同时还可以在其中加入花生、黄花、木耳等食物，促进奶水分泌。