你好，可以吃猪蹄，鲫鱼，米酒鸡蛋，木瓜牛奶是会让奶水变多的，哺乳期是要多吃一点，多喝水，多让宝宝吸，奶水就会越吸越多了。

当然可以的。这些食物可以促进奶水分泌的。