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可以吃些白菜、白萝卜、西瓜等，多食用热性食物，如桂圆、酒酿，蔬菜类如大头菜、山药、地瓜叶、红菜、蒲公英、紫苏、玉米、甘蓝菜、莲藕、佛手瓜等，均很适合；另外，芝麻、核桃、杏仁、腰果、葵瓜子，加葡萄干、无花果干也很好。

我吃了很多菠菜，吃了点油麦和白菜

可以少吃点

可以吃丝瓜汤也是下奶的