每天用温水洗1－2次，经期忌食生冷瓜果及刺激性食品。经常注意外阴清洁以你所说的情况看一般来说，起居有常，可以使用痛经贴来缓解不适，要用冷水淋浴冲洗。痛经患者应避免剧烈运动，勤换垫纸及内裤，要饮食有节

以你所说的情况看一般来说，可以使用痛经贴来缓解不适。痛经患者应避免剧烈运动，经期忌食生冷瓜果及刺激性食品，要饮食有节，起居有常，要用冷水淋浴冲洗。经常注意外阴清洁，每天用温水洗1－2次，勤换垫纸及内裤。