正常的例假是28天加减1天是正常的，推迟或提前都是不正常的，也属于月经不调。痛经特别严重，你是不是在月经期间喜欢喝凉的，平时不注意保暖。以后千万不要喝凉的吃凉的。痛经的时候可以喝红糖水煮姜片驱寒补血。可以吃乌鸡白凤丸，也可以加点月月舒。

你好.女士.我是学习妇科的!很高兴为你解答问题~ 可以用乌鸡白凤丸调理身体, 其实月经推迟4-5天可以当作正常,但你常常这样发生就要考虑是不是因为其他原因做成。 痛经特别严重用热毛巾或暖水放在肚子上,这样是非常有用。 在月经前不应该饮用咖啡和吃用刺激性食物。 希望我的答案能够帮助你!