急急急！！身高174 体重132斤 怎么能把体重减下去啊！
匿名用户 2009-02-23 20:20
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短期要瘦下来,只有节食.也可以练瑜珈试试,因为本来瑜珈也是提倡健康饮食的.配合起来效果糟用应该会比较明显.节食也是有宝趋间方式的,我的经验是一日三餐不能缺,但量要少,尽量不吃荤,实在馋了少吃一点也无妨.晚上生昌一定要吃少,吃点素菜喝点汤就可以了,米饭面食可以不吃.如果睡得晚,睡觉前觉得饿,可以吃粒糖.学拉丁很费体力的,所以不能太饿,要不会虚脱.平时随身带几粒糖或巧克力都可以.觉的饿的慌的时候可以吃一粒,这样对身体不会有什么损伤.不要多吃,每次一粒即可,要学会控制自己,一天最好不要超过三粒.
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不算胖吧! 可以运动减,一天两小时以上有氧运动,跳肚皮舞据说很好.少食多餐,不喝饮料,可以喝蜂蜜水或淡盐水.
哈哈~~记得健康一身轻好像有减肥肉的 你自己搜搜看~~ 好像是两手撑地~两脚离地。 我感觉俯卧撑有效果~~~
做仰卧起坐，玩呼啦圈，要坚持天天锻炼，少吃肉，和油腻，甜的食物。
我感觉你不是太胖，平时注意饮食就行了，多多活动下，不要吃含卡路里过高的食物
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