1、坚持增加体育锻炼是预防和医治 肩周炎 的有效办法， 假如不坚持锻炼，不坚持做恢复医治，则肩关节的功能难以恢复正常。 2、要特别注意增加足够的营养，营养失衡可所致 体质 虚弱，而体质虚弱又常所致肩周炎。假如营养增加得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。 3、中老年人要特别注意防寒保暖，着凉...常是肩周炎的诱发因素， 为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部着凉。一旦受凉也要及时医治，切忌拖延不治。对于老人通常可采用保守办法医治，外敷膏药是总不错办法，可外敷苗父 养生 敷肩乐贴，可以促使局部血液循环，缓和肌肉紧张，配合着锻炼来松解粘连，能达到较好的恢复作用