皮肤粗糙长痘、月经不调，怎样通过日常生活习惯和饮食习惯来改善？拜托各位大神

本人女，今年22周岁，油性皮肤。 自从我进入青春期开始，便频繁长痘，一开始以为是自己的油性肤质造成的，后来（也就前几年）得知是因为我体内激素不平衡造成，我在报刊杂志电视上看到体内雄性激素旺盛的人的特征是好出油、毛发重、皮肤黯沉粗糙、易长痘、月经不调等。这些跟我的情况都很像，尤其是经期紊乱，一年中有差不多半年的时间例假都不是按时来的，每次来的时间也就3、4天，量倒是正常。于是我坚持每天喝豆浆，差不多有1~2年，效果比较明显，但月经不调的病症还是无好转。脸上的痘痘，倒是少了些，但右侧脸颊经常长，皮肤依旧粗糙暗沉。 我日常饮食口味偏重，喜欢多盐多酱油，喜爱肉食，蔬菜吃得较少，水果常吃。平时睡眠时间也就在每天6、7个小时左右。但我的情绪起伏比较大，急性子。 我想请问各位老师、医生，对于我这样的情况，有什么方法可以改善？我不想吃西药，我想尽量通过饮食来调理身体，如果要吃中药的话，该吃什么？ 谢谢。
匿名用户    2014-09-23 21:15    

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1、多喝水，少吃盐，尤其是少用酱油（酱油含的色素多），肉食适中，多吃蔬菜（比如暖立荒小油菜、白航兵菜），水果（可以选择橙子、苹果、梨、柚子、涉祸猕猴桃等）。 2、这种情况下，尽量少用护肤品，因为出痘痘的最主要原因就是皮肤吸入的灰尘或护肤品用的多没有吸收堵塞毛孔造成的，所以越用护肤品，毛孔堵的会越厉害。 3、月经不调可以用乌鸡百凤丸调理调理（同仁堂的大药丸就可以）。

匿名用户   2014-09-24 08:53
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其他回答

1饮食习惯必须改，少食油腻，口味要清淡，多吃水果蔬菜；1性格要改变，多练习静坐，要心静；3可以艾灸或找中医针灸来调整月经不调，建议找个中医把脉看看，你的脾胃还不太好，去看后再根据情况调整

藏心怡_H8EC    2014-09-24 07:55

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