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减肥指运用药物，饮源殊食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正们絮崭导致肥胖的行动。 腹部减肥 主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。有的通过运动，比如说做仰卧起坐，俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。腹部肥胖是全身肥胖的标志。一般肥胖多从腹部开始，尤其是入坐少动的 上班族 。减肥瘦常笼身是一个需要长时间坚持和努力的事情，不可急于求成采用过于极端的方法。要求高的减肥者可选用艾瘦抗饥饿 减肥茶 、普利婷左旋肉碱，可确保安全快速减肥不反弹。推荐多运动多吃蔬菜！
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减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以 补充每天所需的 维生素 ，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持,希望我的回答对你有帮助。
减掉大肚子一定要坚持，不能三天打鱼两天晒网，方法有：坐姿要正确，坐直收腹；提倡腹式呼吸的方法，使肚子收缩；不要 便秘 ，多吃蔬菜水果，使大便通畅，坚持腹部肌肉锻炼，可用按揉，仰卧的方法，也可针灸治疗。减肚子的同时离不开全身 减肥 ，要全身锻炼，减少总热量的摄入，多吃富含粗纤维的食物，多喝水，增加饱腹...