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您好，根据您咨询的情况我考虑合理的 减肥 方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一狗筛定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中舞昌午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳 跳绳 ,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效逝亲间果.祝好!
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你好，根据你描述的这种情况来看身体过度肥胖会造成身体健康的问题也可以适当地采取一些方法调理的不用过度的担心。给你的建议就是，你可以适当的可以适当的通过一些局部的针灸或者是适当的进行 跑步 运动，不要吃太多的主食都有一定的作用。
你好， 肥胖 是因为吃的太多，能量摄入太多。运动量太少，能量消耗太少。造成能量过剩，剩余能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。减肥的办法就是少 吃饭 ，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。太快会伤害身体。没有减二公斤左右。