至于劈叉呢，因为孩子才10岁，所以还是比较容易练出来的，就是每天早上把腿劈开趴着压十到十五分钟，然后再躺着把两腿劈开，用双手往下压，再耗上十分钟就够了，晚上再来一遍，但是一般晚上会比早上软很多的。 关于压脚背，让一条腿弯曲，把脚绷起来放在同边的屁股下，往下适当的压 最后关于压膝盖，我个人不是很建...议，因为压多了，很容易把腿压成X型腿，如果一定想压的话，就是坐在地上，把两个腿伸直放在一个凳子上，然后收紧膝盖，让一个人坐在上面就好 希望可以帮助到你