准备怀孕前三个月和怀孕后三个月都可以吃叶酸片，锌和维生素B12日常饮食就有了，如蛋、瘦肉、鱼等。 适当补充叶酸等，可以预防胎儿发生神经管畸形的概率，定期产检很关键。