您好；考虑你说的情况，来例假可以适量喝姜茶的，但是一定要适量，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合痛经的女性食用，但是一定要适量，女性月经期间要注意保暖的，不能着凉的，月经期间多吃点发热的食物，不要吃生冷辛辣刺激的食物，可以吃点红枣多喝点红糖水，搭配好饮食，调养好身体的，祝您健康快乐。

你好，如果是月经期间有痛经的表现，或者是出血色暗，有血块的话，一般是宫寒造成的，可以喝姜糖水缓解。这种情况适合怡心养颜橙花茶调理,疗效显著!!!

你好，这样的情况如果月经出血量过多，最好别喝，红糖具有活血的功效，容易是出血增多。建议i经期注意腹部保暖，避免剧烈运动；不要吃生冷辛辣等刺激性食物；注意经期卫生，内裤要常换，避免感染。