我现在是一个高一的学生，身高是168，体重120，有一点…
卫宏义_IR9C 2014-06-11 21:16
满意回答
健康指导：你的兔航辨BMI值是2 1.26属于适中身材。不建议用药物 减肥 ，建议：1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配 2. 多吃蔬菜水果和薯类 3. 每天吃奶类、大豆或其制品 4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5. 减少烹调油用量，吃清立柴淡少盐膳食 6. 食不过量，天天运动，保持健康体重 7. 三餐分配要合理， 零食 要适当 8. 每天足量饮水，合理选择饮料 9. 如饮酒应限量 10. 吃指殖新鲜卫生的食物
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的 维生素 ，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
健康指导：根据您的描述，计算的您的BMI值大小为21.3，在健康体重以内，故想要减肥的速度也会比较慢，减肥最好通过调整饮食结构来减，具体是控制每天摄入食物的总热量，并且按照 早餐 3、午餐4、晚餐3进行分配，多吃热量低且容易饱腹的食物，同时保证每天8杯水，睡前3小时不要吃任何东西，另外建议您每周运动...
您好，成年女性身高168的话， 标准体重 是63kg,126斤，您现在体重120，稍微高一点，但不属于 肥胖 。您现在如果没有觉得身体不适，就这样保持也可以，也可以适当的在饮食上调节一下，多吃蔬菜水果，适当的运动。