有利乳汁分泌的汤水：鱼汤，花生猪手汤（可用鸡爪代替猪手）。汤水加入通草柿否糟，章鱼有利于乳线畅通。 不可食用豆鼓，猪肝，菲菜，咸菜务毯等抑制乳汁分泌的食物。 平时注意休息，多让宝宝吮吸，经常吸空乳房朗舞；用热水敷乳房后按摩，有促进乳汁分泌的功效。 母乳是宝宝的最佳食物，不要轻易放弃，到宝宝满月后就基本进入奶水供应的稳定时期了，要坚持坚持再坚持。