一般间隔4个小时是最好的，注意多喝水。

可以吃的。最好是分开服用的。　补钙期间在结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。