如果把瘦臂的方法排个序的话，我觉得运动是最没有效果的方法，甚眨评至我认为运动还有反作用——胳膊越练越结实。网上有许多锻炼方法或者操什么的，我觉得都是所谓的专家吃饱没事情干瞎编的，我是很能坚持的人，那些方法我是一一试过的，PI用没有！因为手臂这里肌肉组织多，即使把脂肪消掉一点，但肌肉变粗了也等于零。我的胳膊悠葵就是买的瘦霜瘦下来的，买的最好的，训荒豆法国迪丽卡的，一个月就细下来了，照吃照睡，一点不耽误工夫。你要是做那个网上的操，那要做到猴年马月才有效果