一、首选对肝脏没有毒性的药食兼用食品，如山楂、制何首乌、雪莲果等，因需长期服用，可以服用含有这些成分的制成品，如嵩山首乌茶之类。 二、 燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂狼则甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。 三、玉米 含丰富的钙、硒、卵磷脂、 维生素 E等，具有降低血清胆固醇的作用。 四、海带 含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。 五、大蒜 含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量 六、苹果 含有丰富的钾，可排出体内多余的钠盐，维持正常的血压。 六、牛奶 因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。 七、洋葱 所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺叹卫印素A对人体也有较好的降压作用。 八、甘薯 能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外佳祸，起到降脂作用。 说到这个脂肪肝，很多人以为一个很恐怖的病，年前我这个病就好了差不多了，都是靠我老公每天都在监督我喝 九 味 甘 本 青 茶 ，每天都要给我喝，后来我这个也逐渐好了不少，吃的方面大家要多注意，这是我提醒给位的。