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预防钙缺乏可通过膳食来解决。首先要保证不偏食，多摄入一些含钙量丰富的食物。食物富絮中钙的来源较广，如牛奶、鱼虾类、硬果类俗挎近食品蛇叹、豆类和绿色蔬菜等。次而选择补充适当钙制剂。
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很多东西都可以补钙的，比如牛奶、酸奶、鲫鱼、鲤鱼等鱼类，紫菜、虾皮等，还有鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，还有苹果、黑枣、杏脯等都可以补钙的。
骨头汤，虾皮煮汤，海鱼海贝类的，不过最重要的是要让宝宝多晒太阳，这样才有利于钙质的吸收哦
一般来说用早早孕试纸就可以了，只要是月经推迟都是可以测出来的。