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人的一生当中有两个分高的时期，长得比较快的时期，第一个时期是1到3岁脑涌，第二个时期是青春的前期当然你灿柿峡还是处在青春的前妻，所以说你的身高的增长还有一定的空间，你要抓紧时间锻炼身体。增长身高的最健康的最理想的方式就是坚持体育活动，比如打篮球踢足球，打乒乓球这些都是可以的。坚持规律的 跑步 锻炼，坚持规律抽坐的， 健身 运动对您的骨质的软化都有是有一定的延迟作用。
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您目前所提供的资料不完整，我们要看看目前的具体年龄，如果年龄在20岁以下，在这种情况的时候，当然还有 增高 的可能在这个时候我们可以通过口服一些 葡萄糖 钙加锌口服溶液复合 维生素片 ，当然也可以使用一些生长激素可以促进身高增长，如果已经超过20岁以后，增长的可能性就比较小了。
你好，影响身高的原因是多方面的如遗传、营养、锻炼、疾病等，而且生长有一个自然的规律性，建议您补充钙剂，保持体内钙的充足，平时多做跳跃性的运动，比如 跳绳 、篮球等，这些都会促进骨骼的生长，有利于 长高 。
您好，身高多与 遗传 有一定的关系与后天的运动和饮食也是密切相关的。您好建议您可以多做跳跃运动如跳高篮球等。多吃高钙食物如牛奶，大虾等注意营养全面，均衡不要吃辛辣刺激食物。保证睡眠充足不要 熬夜 。相信您能实现您的目标的。