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长期 失眠 对身体的危害比较大，建议你及时的看临床大夫，或基糟者是心理医生如果想自我调节的话，告栋也可以这样做:第一饮食上做到饮食平衡，多吃水果蔬菜。第二，多进行户外活动，锻炼身体。第三，保持开朗乐观的心情菠查岩，遇到烦心事自己解决不了，就要转移目标，做你喜欢的事，或者出去玩儿。第四生活有规律，早睡早起。若晚上失眠，中午要补一个回头觉。按照我说的这些去做，你的身体和心情，慢慢都会好起来
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你好，你的情况属于较典型的 更年期 综合症引起的症状，一般会引起 脾气暴躁 和夜间多梦乏力等症状意见建议:你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热饮食，保持良好的心情很重要的，建议你服用太太口服液和谷维素和 维生素B1 治疗看看，祝你健康
心理分析：根据你的描述看，你可能患有心理障碍，如神经衰弱症等，由于你提供的病史资料有限，因此无法给你准确的诊断。心理指导：建议：先去医院 体检 排除身体疾病因素后，去看心理医生。
您好，失眠是因为心理因素导致的，长期的心里压抑，精神得不到释放一直处于紧张的状态，就会失眠，健忘，易怒。咯比较严重的话，建议你去看医生，是的的，服用药物来调理。最主要的还是要，自我的心理调节。学会乐观开朗的生活，心胸开阔，让自己走向阳光