假如发现抽筋的异常情况，考虑是缺钙、受寒等引起的局部异常表现，而小腿活动时发现的咔嚓声音，考虑是关节软骨受磨损所致的异常症状。针对那种情况，可以及时补充钙质医治，避免劳累和过度活动，防寒保暖，及时吃一些尪痹片、滑膜炎颗粒、氨基葡萄糖等，有助于症状恢复的。

您好，像你叙述的这种情况，结合你的年纪，存在小腿外侧疼痛考虑有好像是下肢血液循环不通畅，淤血阻络导致，比如存在静脉炎或者静脉曲张等，具体还须要检查一下才可以确诊建议你及时挑选正规医院做个下肢彩色B超，肌电图等，明确病因后对症医治就可以。平常注意休息，注意下肢保温，避免长期站立行走加重病情

假如发现抽筋的异常情况，考虑是缺钙、受寒等引起的局部异常表现，而小腿活动时发现的咔嚓声音，考虑是关节软骨受磨损所致的异常症状。 针对那种情况，可以及时补充钙质医治，避免劳累和过度活动，防寒保暖，及时吃一些尪痹片、滑膜炎颗粒、氨基葡萄糖等，有助于症状恢复的。

希望你到医院看大夫检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题形成的好像.此外是不是睡的弹簧床垫,假如是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩医治.一定要避免长期保持一个姿势上班和学习,特别是长时间弯腰上班学习,每1钟头左右要休息10分钟左右.