您好，很高兴为您解答，你这种情况有可能是平常劳累过度或者心理压力过大，也有可能是其他疾病导致的 睡眠质量 差。您这种情况，首先平常不要劳累过度，最好在九点到十点的时候开始入睡，睡觉前可以用热水 泡脚 有利于提高睡眠质量，您也可以看一下中医通过中医辨证论治服用 中药 调理。

气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗， 头晕 心悸、面色萎黄、 食欲不振 ，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

这有可能是体虚的表现，也有可能是缺乏某些 微量元素 ，出汗过多会导致体内必需 的微量元素流失和电解质失衡。建议还是先到医院进行检查，再针对自身的情况，该补该的补，该调理的调理。