拿水果当饭吃吧~早上和中午可以吃得饱些，但是晚餐就不要吃太多，而宵夜是叹过绝对不能吃的~~~~~~~~或者你有毅力的降训筛话可以运动减肥，但是要看悠电你是否坚持得下来，如果还是不行的话，那只好吃药和吸脂了…………