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造成 失眠 的原因很多.精神紧张,兴奋, 抑郁 ,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改菠纪变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因失眠多数是告队潜由于紧张压力或是精神因素造成的,不要随便服用药炼指物,可以用 中药 治疗,中药没有什么副作用，可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼
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你好,考虑 神经衰弱 ,,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时 吃饭 .可以口服;谷维素片+ 维生素 B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
熬夜会消耗大量的蛋白质，长期熬夜会导致抵抗力下降， 生物钟 紊乱，调理身体的方法有： 1.多喝水，促进体内代谢物排泄; 2.补充优质蛋白质，如喝 牛奶 ;补充多种维生素; 3.要加强运动，提升气血循环; 4.可以适当‘的煲一些调理气血的汤喝，如 补血 的食物等！