我跟你一样，腰特别疼，偶尔走多了坐久了都很疼，晚上睡在床上想爬起来上厕所都特别疼。你试着晚上睡觉侧睡时两脚间富躬夹个枕清挎用头，睡前用热毛巾反复敷几次，不要睡席子，更不要睡席梦思，硬板床上铺两条被子，做概热的话晚上开空调，少吹电风扇，不然会偏头痛的，这样症状会缓解点的。