奶水是宝宝越吸越多的，如果宝宝奶够最好不要补，容易乳腺炎，出来月子如果奶水不够了喝点鱼汤之类的，我以前喝鱼汤都堵奶，多吃高蛋白，水果，少吃凉性水果，苹果最温和无害，便秘吃猕猴桃，香蕉，吃应季水果，有条件，你也能忍受的话少盐少糖。基本没区别。